作者:sdsdshdjhsjdh4 | 分类:黑网爆料视频在线 | 浏览:22 | 评论:0
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控糖应该怎么选择?不会还有人不知道吧
毛豆，含糖3%：茄子，丝瓜，含糖2%：冬瓜，黄瓜，含糖1%：生菜。抗糖食谱，day 1，早餐，牛奶+全麦面包，午餐，虾仁+炒山药，晚餐，煮豆腐+圣女果。day 2，早餐，豆浆+水煮蛋，午餐，水煮牛肉+半根玉米，晚餐 一份蔬菜沙拉。day 3，早餐，燕麦粥+紫薯。午餐，鸡胸肉+炒青菜，晚餐 一根黄瓜。
增加饱腹感食物摄入，或选用控糖营养主食等低GI、升糖慢的新方式来控糖。
包裹食物中的糖分子，加速其排出体外。作用：三重成分协同，在餐前构建控糖防线，减少糖分摄入。
